Bei mir jeden Tag 30 km Mountaibike. An freien Tagen so wie heute, auch schon mal 100km. Mache noch viel andere Sachen um fit zu bleiben, der Kollege hier schwimmt sehr oft die Ruhr auf und ab, das wär mir mit einem Surfanzug zu kalt. 555
Fahrrad geht grad gesundlich nicht, Muckibude aus offensichtlichen Gründen nicht... Also bleibt nur FICKEN
Sieht vielleicht so aus, aber ist nicht Nessi. Habe mich sehr gefreut ihn Heute wieder zu sehen, da am 26.12.202o da ein großer Einsatz war von Feuerwehr und ADAC Hubschrauber.
Was heißt eigentlich die 555 am Ende? Habe ich schon mehrfach bei Dir gesehen. Ach so, ich trainiere meine Frau, wenn sie Kohlen oder Bier aus dem Keller schleppt. Unterstützend schwenke ich Wimpel und feuere sie an. Gilt das auch? .
Eine Fünf auf Thai gesprochen heißt "ha" --> 555 = "hahaha" Zu meinem Bedauern habe ich fast nix gelernt vom Thai, aber das habe ich mir gemerkt.
Ich bin leider in diesem Jahr echt faul geworden. Bin früher mehrmals die Woche joggen gegangen. Zum Glück habe ich mit rauchen aufgehört und bin von Natur aus schlank und brauch von daher eigentlich nix machen. Im nächsten Jahr, bzw. übermorgen will ich aber bei einem online Sylvesterlauf mitmachen. Is doch vielleicht n Anfang. Mal sehen, ob ich meinen Arsch hoch bekomme... Muss auch erstmal meine Laufsachen finden...
Bist auch ganz lieb zu Deiner Frau und trägst sie in die Küche zum Essen kochen wenn sie fast 40 Fieber hat.
Ne dafür gibts elektrische Rollstühle und Sprachkommandos im Smart home. Alexa fahr die Sau in die Küche.
Radfahren mit Rennrad oder Gravel. Wenn das Wetter Scheisse ist, weiche ich auf den smarten Heimtrainer aus. So sah das z. B. Heute aus Trittfrequenz zu niedrig, ich weiss. Ich gehöre zu den Leuten die "bergauf" lieber kraftvoll fahren als den Hamster zu machen
Homeoffice und der erste Lockdown haben Spuren ,in Form von einigen Zusatzkilos, bei mit hinterlassen. Muckibude geht auch nicht.. Bleibt also die Ernährung umzubasteln: Habe Skyr für mich entdeckt, das ist ein Molkereiprodukt etwa zwischen Quark und Joghurt, wie ich finde aber schmackhafter. Skyr – Wikipedia In früheren Phasen habe ich es mal mit Magerquark versucht ist mir aber viel zu trocken, Naturjoghurt...etwas fad, aber, geht so. Skyr ist mit 10 g Protein (Eiweiß) pro 100 g sehr lange sättigend, manchmal schneide ich mir eine halbe Banane mit rein, oder auch tiefgekühlte Beerenmischungen können mit dazugegeben werden. Habe Frühstück und Mittagessen durch Skyr ersetzt, jeweils ein halber Becher, abends esse ich wie immer warm. Hat mich seit Mitte September, also gut 3 Monate 6 kg näher an mein Idealgewicht gebracht.
Kollege fab, da du gerne Berge fährst. Wenn du den Ritt nicht schon kennst. Hohensyburg Spermauer, und dann die Serpentinen rauf, 2,2 km ein Traum. Meine Zeit, ich sage erst mal nur unter 9 minutes. Ich kenne ein gut trainierten Polizist ende 30 er macht das auch mit dem Rennrad, ca. 1 minute besser wie mit dem Mountainbike. Auch runter ein traum, aber Vorsicht kann geblitzt weden, ist 30km/h und 50km/h. 555 Ich mache seit einem Jahr Treppensteigen mit Matrix, geht auch gut ab aber nur mit Rammstein und Metallica. Habe viele Jahre spinnig gemacht, aber die Musik wurde immer beschissener und da habe ich sag gemacht. Die Bilder, das ist Start und an der Ampel Ziel. 555
Wer seine Frau so formen will. Kreuzheben, Ausfallschritte, Kniebeugen, Beinpresse und vielleicht noch etwas Mountainbike fahren für die Waden. 555
Und Du meinst, dass @pique das auch so meint? Obwohl das dann ja nur eingeweihte Thailand-Urlauber würden kennen können? Da muss man ja erstmal drauf kommen. Wäre natürlich noch einfacher für mich, wenn @pique (die faule Socke) das selbst beantworten würde. Ach so: Die Hohensyburg habe ich früher auch immer gemacht - mittm Moped. Motorrad Brune Bikes - Hohensyburg Dortmund vor 40 Jahren | Facebook .
Geht morgens los mit Liegestützen, Kniebeugen, Rücken - und Schultergymnastik. Radfahren (Cyclocross, normal, Rennrad), Spaziergänge mit unserem Hund (Pinscher-Windspiel-Mix. Also sehr beweguugsfreudig). Karate Training mit meiner Frau. Schwimmen ist zur Zeit schlecht Bis aufs Schwimmen sieht es es auch sonst so aus bei mir.
Mach ich auch so mit der Morgengymnastik. Wenn man es jeden Tag macht, reichen auch so 15 minuten. Ich hab auch relativ schnell fortschritte gemerkt, also eigentlich mehr als von der Muckibude vorher (1-2 mal pro Woche). Plus ich geh konseqent zu Fuß, egal welches Wetter. Alles unter 5km ist okay, wenns mehr is nehm ich Bus&Bahn aber steig vorher aus und geh meine Kilometer.
Liegestütze sehr gut, kann man Brust und Trizeps sehr gut halten? Mache am Tag 6 bis 8 Sätze, Wiederholungen ja bis zur Erschöpfung. Zur zeit knallen wir auch ein paar Sätze in der Arbeit durch, nein Chef hat nichts dagegen. Aber egal, egal wie viel Sätze/Wiederholungen du machst, wenn die Studios wieder öffnen, Du bekommst dann trotzdem wieder die größten Probleme auf der Bank. Fighting Karate, das hält fit, leider immer noch null Ahnung, obwohl wir das Thema schon oft hatten. Zur zeit große scheiße, Sportarten mit Ganzkörpereisatz alles Verboten. fuck.
Kollege Winnetou, Kollege SMART hat die richtige Antwort. Ich weiß das schon fast zwei Jahre, wenn du bei Facebook ca. 20 Thai girl und ca. 1o Ladyboys hast als Freunde, dann weist du sowas. Nein, nicht den Smiley. Und komme mir jetzt nicht mit dem Wendler, James Hetfield oder Till Lindemann wäre mir lieber. 555/LOL
