S0 sieht es zur zeit aus bei mir. Mein 4 Versuch in den letzten Tagen and best time today. Ein Kollege von mir ist gefahren mit dem Rennrad 07,40 minutes. Er ist 36 Jahre und für mich voll Profi wenn ich die zeit knacke fahren wir zusammen und er dann mit dem Mountainbike. Ich mache zur zeit mein Mountainbike fitt mal gucken ob ich da mit eine bessere zeit bekomme. Das Mountainbike ist etwas leichter ca.12 kilo und das Citybike bestimmt 16 kilo. Viel Spass dem der sich an die Serpentinen ran traut.
Hat sich noch keiner reigehängt? Viel Training die letzten weeks, wenig Eisen nur etwas zum Kreuzheben und Beinpresse. Am 23.07.23 hatte ich 8,24 minutes mit dem Mountainbike, scheiß Mountainbike. Heute best zeit bei null Regen, aber zur Heimfahrt richtig Regen. Gestern viel Spaghetti mit gekochten Schinken und abends auf Schalke.
Heute seltsames Ausdauertraining zur Spermauer 12km kurz absteigen und auf null stellen. Und mit etwas Schwung weiter etwa 20 Meter weiter wie sonst, hat nichts gebracht ich war schon mal 17 seconds better. Oben dann nur Foto ein schluck Water und gleich wieder runter, unten gleich links vor der Brücke nach Ergste und zurück nach Westhofen. Ja, und dann das verdiente Frühstück nach 46km. 55 Unten links vor der Brücke, das ist ein Fahrradweg der geht auch nach Westhofen ca.6km da ist ein Pakplatz, der Parkplatz vor der Brücke wenn du von oben kommst. Nach rechts vor der Brücke der Fahrradweg wenn du von oben kommst der geht nach Herdecke und weiter nach Wetter u. Witten Kemnader Stausee, weiß einer ob die Sauna da noch auf hat, wir wollen da mal aufschlagen mit Inliner, Super Srecke da waren wir vor 5 Jahren sehr viel. Mein erstes Frühstück nur eine Banane und 0,25 Water, mein Durchschnitt ganz knappe 20 km/h Wer sowas noch nicht gemacht hat nicht nachmachen, better google fragen. Ich frage bei sowas nicht google mache das schon mein leben lang. z.b ohne essen laufen und Rad fahren, mein Körperfett zur zeit 12% bis 13% diese week habe ich ein 1000 Prozentigen check-ab. LOL Zur zeit topp fitt, seit 7week kein schluck Alkohol. Nur mal neben bei die Butter auf dem Teller habe ich nicht gegessen, nie Butter und Zucker, Pommis nur wenn es kein Reis gibt. Gesamtkilometer 61km könnte noch 50 Fahren, aber für mehr müsste ich noch ein paar Tage Tranieren, ich meine sogar ich brauchte da sogar ein paar Tage Urlaub. 55 Für die Fahrer mit Motor, mein Citybike hat kein Motor, da haben mir schon viele einen erzählen wollen echt ganz schlimm was mache alles aufschnappen.
Fast wie ein Leistungssportler da ist die Fickerei absolute Nebensache ! Pass auf Du wirst bestimmt 100 Jahre Aber meine Hochachtung
Are you all fit? Seit Samstag wieder im Kohlenpott und ich musste schon wieder die Serpentinen rauf. Bestzeit bin zufrieden, habe ein new Fahrradcomputer mit Kabel, Funk ist scheiße. Ich glaube mehr ist nicht drin vielleicht noch etwas mehr luft auf die Felgen. Mein traum wäre einmal mit Jan Ullrich da rauf und ihn zum Ende noch sehen. LOL Ich hatte in letzten weeks ein paar Triathlon könnte reichen. Bin fit für Pattaya mit einer new Lizenz in der Tasche. 55 Viel Spaß bei der Serpentine fahren egal wie aber fahren habe So. einen Überholt, egal aber er ist bis ende gefahren.
Moin, moin. Are you all fit? Ich hatte jetzt ein paar Tage hartes Training, Fahrrad bin ich nur zwei mal gefahren und das in der Nacht und nur ca.20km. Heute wollte ich die Serpentinen in 7 bis 7 minutes 30 bezwingen aber das war nichts. 55 Trotzt den besten new Vorderreifen, hat auch nichts genutzt hatte ab und zu etwas Wind von vorne daran wird es gelegen haben. LOL Bei mir kommen jetzt harte 2 Monate Bikinifigur für den Urlaub. Es müssen 3 Kilo runter und das ganz langsam. Bin heute gerade mal 45km gefahren aber das essen schmeckt nach so einem Ritt immer besonders gut. Euch viel Spaß beim Serpentinen hoch fahren. Nachtrag: Es gab vor Jahren mal zwei drei Leute, die es mal versuchen wollten, trotz Corona Ende hat noch keiner geschafft. Wer denkt, das ist ein Lappen der sollte better erst mal mit dem Auto oder mit dem Motorrad pobefahren. Für Jan Ullrich wird es ein Lappen sein, er wird das in ca. 6 minutes erledigen. LOL
What? Ich denke wenn man aus NRW kommt kennt man die Merkur Spielbank Hohensyburg. Wenn du dir das Bild #39 anguckst da siehst du schon mal das Ziel. Mal bei Google Bikertreff Hohensyburg eingeben da ist die Sperrmauer. my Start: Am Ende vom Geländer und ab die Serpentinen rauf das Ziel ist oben an der Ampel siehe Bild #39 an der Ampel geht es rechts zur Spielburg und links zur A 45 Do. Ich habe mich verletzt sonst wäre ich gestern gefahren und das mal ohne Rucksack der hat ca. 3 kilo das Absperrschloss hat schon 2kilo. LOL Sind gestern gegen abend hoch gefahren aber mit V8 und 450Ps Dann viel Spass, wenn du ein absoluter Fahrradfernatiker bist vielleicht bekommst du eine gute zeit, mit dem Rennrad hast du Vorteile. Was man so hört? Es gäbe viele die da in guten 7 minutes hochfahren. Aber ich gebe auf so ein Gelaber gar nichts. Smileys ist nicht so meins, aber der musste sein.
Moin, moin. Und seid ihr alle fit? Nochmal der start: Ende Geländer und zwar da wo das Schild steht eine Werbung für ein Restaurant. Haben die Srecke noch mal gemessen mit dem Motorrad bis zur Ampel 2 km Max 25 Meter. Meine Zeit heute vor der Spät Maloche. LOL Änderungen seit der letzten schlechten Tour - kein über 1 Kilo Schloss im Rucksack und 1 Kilo abgenommen.55 Etwas Ausdauer trainiert mit 3 mal spinning je 60 minutes. Tipp: Bei so einer Power Tour auf keinen Fall ohne ein Getränk. Habe trotz Getränk und sogar was die Profis trinken 5 minutes gebraucht um wieder runter zu kommen.
